Agata Siwakowska
Sophrologie à Toulon

Qui suis-je ?

Je suis Agata Siwakowska, sophrologue à Toulon.

Avec Le Souffle Heureux, j’accompagne les enfants, les femmes et les familles dans les moments de vie où tout devient plus fragile : stress, solitude, émotions envahissantes ou épreuves personnelles.

Ancienne journaliste/chroniqueuse télé et éducatrice en pédagogie Montessori, j’ai toujours été guidée par une profonde sensibilité à l’humain et à ses besoins. Mon chemin m’a naturellement menée vers la sophrologie, une approche douce et respectueuse, en accord avec mes valeurs de bienveillance, d’écoute et de présence.

Au fil de mon expérience auprès des enfants et des familles, j’ai compris combien il est essentiel d’avoir un espace pour déposer ce que l’on ressent, se reconnecter à soi et retrouver un peu de calme à l’intérieur.

Aujourd’hui, j’accompagne chacun à apaiser ses émotions, sortir de la tristesse, retrouver confiance et respirer à nouveau plus librement.

Pourquoi « Le Souffle Heureux »?

Le souffle est la clé de notre équilibre intérieur. Il est notre compagnon quotidien, souvent sous-estimé, mais d'une importance capitale. La respiration rythme nos vies et en prendre conscience est un chemin vers la sérénité. "Le Souffle Heureux" incarne cette idée, le lien profond entre la respiration et le bien-être. À travers la sophrologie, nous pouvons apprendre à rétablir un souffle apaisé, source de bonheur et d'harmonie.

La sophrologie repose sur l'alliance de techniques de relaxation et de respiration. Le souffle est le pilier de cette pratique, car il permet d'ancrer le corps et l'esprit dans l'instant présent. La respiration est un outil puissant qui aide à calmer le mental, à réguler les émotions et à libérer les tensions. C'est à travers ce souffle conscient que l'on retrouve une meilleure gestion de nos angoisses, du stress et de nos émotions, et que l'on cultive un état général de bien-être.

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui intègre des exercices de respiration, de visualisation positive et de mouvements doux pour harmoniser le corps et l'esprit. Elle a été fondée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960. Cette discipline permet de développer une meilleure connaissance de soi, de rétablir l'équilibre entre le corps et l'esprit, et de retrouver un état de bien-être profond. Que ce soit pour gérer le stress, les angoisses, améliorer la qualité du sommeil ou encore préparer un examen, la sophrologie est une méthode douce, bienveillante et accessible à tous.

Mes accompagnements

Je propose des séances de sophrologie pour les enfants, les femmes et les familles, dans un cadre bienveillant, doux et entièrement adapté à chaque personne.

Les séances peuvent se dérouler en cabinet, à domicile, en extérieur ou à distance, en individuel ou en groupe (je me déplace également dans les écoles, les maisons de retraite ou les entreprises) afin de s’ajuster au mieux à chaque situation.

J’accompagne les enfants et les adolescents sensibles et hypersensibles dans un accompagnement complet de la gestion des émotions, afin de les aider à mieux comprendre, accueillir et apaiser ce qu’ils ressentent au quotidien.

Ils peuvent rencontrer des difficultés telles que le stress scolaire, les peurs, les troubles du sommeil, un manque de concentration ou des émotions envahissantes.

J’interviens également auprès des enfants et adolescents présentant une dépendance aux écrans ou aux jeux vidéo, afin de les aider à :

• retrouver leur attention et leur concentration
• apaiser leur agitation intérieure
• rééquilibrer leur usage du numérique
• retrouver un sommeil plus serein

Mon accompagnement est doux, progressif et adapté à l’âge de chacun, pour les aider à développer leurs ressources intérieures, gagner en confiance et retrouver un meilleur équilibre émotionnel.

J’accompagne les femmes traversant des périodes de fragilité émotionnelle, notamment la solitude, la tristesse profonde, la perte de confiance en soi, ainsi que les épreuves liées à une séparation, un divorce ou un deuil.

Le deuil, qu’il s’agisse de la perte d’un être cher ou d’un bouleversement de vie, peut laisser un vide profond, une fatigue intérieure et un sentiment de perte de repères.

Dans ces moments délicats, je propose un espace doux et sécurisant pour déposer ce qui est vécu, accueillir les émotions sans jugement et avancer progressivement à son rythme.

Mon accompagnement vise à :

• apaiser la tristesse et les émotions envahissantes
• traverser le deuil avec plus de douceur
• retrouver un ancrage et une stabilité intérieure
• reconstruire l’estime et la confiance en soi
• se reconnecter à ses ressources et à son élan de vie

Chaque accompagnement est unique, respectueux du rythme de chacune, dans une présence bienveillante et profondément humaine.

J’accompagne les familles dans les périodes de séparation, d’éloignement ou de réorganisation du quotidien, notamment lorsque l’un des parents est souvent absent pour des raisons professionnelles (mobilité, missions, métiers embarqués ou déplacements réguliers).

Ces situations peuvent générer du stress, de la fatigue émotionnelle, un sentiment de solitude ou des difficultés de communication au sein de la famille.

Cela peut concerner :

• les périodes d’éloignement répété d’un parent
• le stress familial lié aux absences prolongées
• les difficultés émotionnelles chez l’enfant
• les tensions ou déséquilibres dans le quotidien familial
• les périodes de transition ou de réorganisation familiale

Les séances peuvent également se faire en duo parent-enfant (mère et enfant ou père et enfant) afin de soutenir le lien, apaiser les émotions et favoriser une relation plus sereine.

Pourquoi choisir la sophrologie avec moi ?

Je vous accompagne à votre rythme, avec bienveillance dans les différentes problématiques du quotidien:

• Gestion du Stress et des Angoisses : Apprenez à gérer le stress et les angoisses grâce à des techniques de respiration et de relaxation.
• Gestion des Émotions : Découvrez comment mieux comprendre et gérer vos émotions pour une vie plus sereine.
• Changements de Vie : Accompagnement personnalisé pour traverser les transitions et les changements de vie (séparation, divorce, deuil, maladie).
• Troubles du Sommeil : Retrouvez un sommeil réparateur grâce à des exercices de relaxation et de visualisation.
• Confiance en Soi : Renforcez votre confiance en vous et atteignez vos objectifs personnels et professionnels.
• Préparation aux Examens : Préparez-vous sereinement à vos examens grâce à des techniques de relaxation et de concentration.

Tarifs :

J’accepte le paiement par carte bancaire, en espèces, chèque ou virement.

Prendre rendez-vous

N'hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous ou obtenir plus d'informations. Je serais ravie de vous accompagner dans votre parcours de mieux-être.